洗澡越洗這裡,壽命就越長久!很多的人都不懂!<<--點此觀看!
壽命是否長久,和我們的身體健康是密切相關的,所以我們在生活中一定要仔細的觀察自己的身體健康狀況。
經常清洗身體的某一些部位,也是可以促進身體的健康和長壽的哦!
1.洗腳趾
洗腳可謂是非常享受的一件事,每天晚上用熱水泡泡腳既解乏,又有利於睡眠,可以改善身體的血液循環,促進我們身體的新陳代謝,從而達到養生保健的目的。
而且經常洗腳,對於預防和治療腳氣也是有一定的作用的。
但是,很多人泡腳的時候,只是雙腳在洗腳水裡面相互搓一搓就好了。其實,我們忽略了一個部位,是需要我們用手搓洗的,而且清洗這個部位,會讓我們的身體更加健康,人也會更加長壽。
我們的腳上存在著與各個臟腑器官相對應的反射區,而且經絡分布非常密集。
當我們用熱水泡腳的時候,可以調節我們身體的內分泌系統,增強我們身體的器官機能,從而取得防病治病的保健效果。
很多人都覺得泡腳洗腳主要針對腳心就好了,其實腳指頭我們也是要經常搓一搓揉一揉的。
搓揉腳趾的作用
我們在搓揉腳指頭的時候,腳趾尖有的會感覺到疼痛,而且也會覺得非常舒服,感覺到疼痛的時候,就說明我們的身體出現異常了。
經常搓揉腳趾,可以促使我們的身體儘快恢復健康狀態,並且起到保健的作用。
搓揉腳趾可以幫助食物的吸收和消化,消除我們身體的浮腫,還會讓糖尿病的症狀得到改善。
2.清洗腋下
腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位,更不用說清洗了,很多人在清洗的時候只是用水沖一下就搞定了,其實,腋下是需要我們認真清洗的。
因為在腋下藏有一個非常重要的穴位,無論是中醫還是西醫,都是非常重視我們的腋窩的。
很多醫學專家將腋窩歸為五大保健區之一,經常搓洗按壓腋窩,對我們的身體健康是非常有好處的。
搓洗腋窩的好處
我們在搓洗腋窩的時候,難免會按壓到腋窩上面的穴位,這個穴位是非常重要的,中醫把這個穴位定名為「極泉穴」。
中醫理論上認為,針灸、按摩極泉穴都有著寬胸寧神的效果,可以有效的治療冠心病、心絞痛、腦血管後遺症等循環系統的疾病。
除此之外,經常搓洗腋窩,還能治療肋間神經痛等神經系統方面的疾病,包括肩周炎等。
而且腋窩處還有很多動靜脈血管,並且有大量的淋巴組織,擔負著血液輸送的重要使命,而且還有免疫防禦功............
台北市環保局每年針對市內8200座公廁評比,今年寒舍艾麗酒店、台大醫院及大湖公園的公廁均獲「標竿獎」,獲獎條件是連續2年被評為特優。環保局說,大湖公園的公廁以周遭圍繞山水景觀著稱,廁間潔淨舒適,甚至可從男廁窗外望出去飽覽大湖和湖心橋等公園美景,還因此吸引不少觀光旅客特地前往探訪。
環保局資源循環管理科長周貝倫表示,北市公廁自民國92年起做例行評鑑,分成市場、機關、遊憩、百貨、加油站等不同類別,根據全年巡查成績,選出特優單位通過初賽進入複審,再邀集專家學者現場評鑑選出前三名,連續2年特優還可獲標竿獎,鼓勵管理單位用心照顧公廁。
環保署去年起推動衛生紙丟馬桶政策,今年也列入貼心公廁評比指標,如未詳加標示會扣分。此外包括垃圾桶未加蓋、坐式馬桶廁間未提供消毒液或坐墊紙,則是加重扣分項目,共選出39個績優單位及清潔人員,昨日舉行頒獎典禮。標竿獎者為寒舍艾麗酒店、台大醫院及大湖公園。
台大醫院公廁規劃著重醫院機能,除設有無性別廁所及多處無障礙設施廁所,清潔人員更隨時待命,能迅速清除汙穢不潔;大湖公園公廁以綠建築概念設計公廁,室內通風良好,採光宜人,甫走進廁所內便能感受到涼爽的氣息;台北寒舍艾麗酒店公廁則以簡約色調營造寧靜舒適的氣氛,衛生用品及設備放置整齊,牆面、器具上一塵不染。
罹患失智症並非立即失能,各項認知功能退化程度不一,維持既有潛能、自信與尊嚴是重要課題。醫師分享,照顧技巧好的家庭有個共通特點就是「觀察細膩」,能看到患者身上的亮點、喜好與厭惡什麼,並將這些事情回饋給專家,與專家共商怎麼運用這些特點重塑照顧模式。
衛福部推估,台灣去年底的失智人口已超過27萬,其中九成以上的人住在家中,超過五成完全由家人照顧。不過,失智者照顧的複雜度往往高於一般失能者照顧,患者可能不單記憶衰退,還影響其他腦部功能、出現行為障礙,讓家屬照顧屢屢感到挫折。
台北榮總老年精神科主任蔡佳芬說,照顧技巧好的照顧者往往觀察細膩,發掘患者的潛能、觀察他的喜好與厭惡,並將這些事情應用在照顧上。
曾有一名失智奶奶越來越不善溝通表達,但卻能一字不漏地超寫經文,顯示她的口說能力退化較快,但視覺能力功能尚佳。這件事在照顧技巧上就有很多應用,舉例來說,旁人叫奶奶「去上廁所」,她可能無法接受與完成指令,但若拿廁所的圖片給她看,她或許就能順利走去洗手間如廁。
另曾有一名家屬注意到失智的爸爸特別喜歡吃香蕉,她就開始準備小份香蕉,再告訴父親遠處哪邊有香蕉,這讓父親有動機走路運動,一改過去屢勸不聽的無效溝通窘境。
再如,許多失智者認知功能下降,無法以一般的安撫、命令來約束他的行為,像是要求他待在原地等你回來,反覆提醒、謾罵恐怕都達不到效果。此時,若拿個患者喜歡的東西放在他手上,讓他注意力停留其上且感到安心愉快,或許就能達到照顧者原先的目的。
值得注意的是,許多照顧者會不小心忘了要顧及患者的尊嚴,這對照顧與患者的疾病變化都不是好事。蔡佳芬說,一般來說,失智症患者從輕度到中重度都會在意尊嚴,病程走到重度後才漸漸無感。因此若失智者當成小孩、不在乎他的自尊,患者容易陷入焦慮與憂鬱,家庭衝突也可能較高。
蔡佳芬舉例,很多家屬不僅用孩子的口吻跟患者說話,還會當著失智患者的面說「醫師你知道嗎?他連褲子都不會穿了」、「醫師你知道嗎?他已經不知道上完廁所怎麼沖水」等,讓患者十分沒有顏面,影響各項功能退縮;這些照顧情況應向醫師回報,但應該委婉,也盡量別讓患者難堪。
再以洗澡為例,一般人被碰觸身體、身體重要部位暴露給他人看,即便對方是伴侶,都可能讓患者覺得痛苦,有的患者抗拒洗澡是因為這個原因。此時,若先清洗相對不重要的部位,同時將重要部位用毛巾蓋著,洗到重要部位時使用毛巾或菜瓜布、別讓手直接接觸他的身體,這或許就能降低患者不適與照顧衝突。
民眾如果外出逛街時有試穿新衣服,回家後應盡快洗澡沐浴,新衣服在穿戴之前也務必下水清洗。 聯合報系資料照 記者王騰毅/攝影
台灣人罹癌率高 重金屬塑化劑隱藏禍首
「醫師,我怎麼會得癌症?」不少人在確診惡性腫瘤之前,都覺得自己明明沒有罹癌前兆,偏偏卻被癌症找上門。其實,這可能都和生活習慣有關。科博特功能醫學診所院長、台灣基因營養功能醫學會理事長劉博仁醫師接受《每日健康》專訪指出,從大數據來看,台灣民眾最容易在無形中大量接觸到的致癌物有三類,包括飲食、重金屬、塑化劑,特別是塑化劑這幾年來在健檢中驗出超標的趨勢更為明顯。
成衣染劑含壬基酚 影響生殖系統與性器官
劉博仁醫師指出,成衣中的染劑大部份都含有塑化劑成份,若是劣質的成衣織物更風險更高。不少女性在逛街時喜歡海量試穿衣物,「記得很多成衣的染劑都有壬基酚,壬基酚是很強烈的塑化劑,對我們的生長系統和性器官都會有影響。」提醒民眾如果外出逛街時有試穿新衣服,回家後應盡快洗澡沐浴,新衣服在穿戴之前也務必下水清洗。
劉醫師表示曾有男性個案,被診斷出患有攝護腺肥大症,接受功能健檢後更發現攝護癌指數PSA有偏高現象,尤其是壬基酚暴露量非常突出。詳細詢問下才發現,這個男生每次買完衣服、內衣褲從來不洗就直接穿,長久幾十年下來暴露的壬基酚量就非常可觀,「務必貼身衣物買回來一定要先洗!」
由於塑化劑是現代化學工業製品常見原料,且越軟的塑膠製品,其塑化劑含量就越高,提醒民眾包括女性的香水、化妝品、指甲油,以及成衣都是最常見的塑化劑接觸來源。
【本文出處,更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】
2018-12-25
(圖片截取自:shejibuluo)
衛生間究竟要不要裝櫃子
這或許是一件值得思考的事情
擁有一個完美的洗手間
這對於每個家庭而言
都是快速提升生活品質的方法
一提到衛生間的收納,我們所有的重心
可能都會偏向用櫃子來解決儲物,
而這是每個家庭或許都常見的設計,
但其實····
它沒有櫃子那麼固定
可以隨時調整自己所在的位置
同時它的收納,也沒有那麼地局限性
無論是毛巾或是生活用品,都可以用它解決
(圖片截取自:shejibuluo)
(圖片截取自:shejibuluo)
鏡子,佔據了一面牆
也浪費了一面牆的實際作用
於是你可以選擇用鏡面櫃的形式
來增加洗手間的儲物
(圖片截取自:shejibuluo)
吸盤掛鉤,也可以用作櫃子的替代品
放一些小飾品,完全能夠輕鬆地承受
(圖片截取自:shejibuluo)
編織籃放在洗臉台的下方
讓剩餘的空間價值
充分地被發揮出來
(圖片截取自:shejibuluo)
廢舊的罐頭瓶改造一下
裝在牆上就能用來存放化妝棉、棉簽等雜物
(圖片截取自:shejibuluo)
如果放置的物品太多
多層置物架也一定是最聰明的替代品
(圖片截取自:shejibuluo)
用隔板來做分類儲物
讓抽屜內部,被巧妙地加以利用
(圖片截取自:shejibuluo)
磁條板最簡易的分類工具
安裝在抽屜內側上
可以很是輕巧地解決小髮卡的儲物
(圖片截取自:shejibuluo)
千萬不要以為只有櫃子才能裝東西
櫃門也是一大收納神器
貼上迷你收納盒,化妝品、牙刷隨你放
(圖片截取自:shejibuluo)
(圖片截取自:shejibuluo)
最常被忘記,卻是最實用的地方
隔板、U型置物架
都能讓這一塊地方,發揮出價值
(圖片截取自:shejibuluo)
除了毛巾架子
生活中還有各種各樣的替代品
蛋糕盒和廢舊的陶瓷杯
也能拿來裝毛巾
只要將它們鑲嵌在牆壁之上
(圖片截取自:shejibuluo)
化妝品是女生的一大收納難題
如何將其有序地放置
並且不佔據太多的面積
(圖片截取自:shejibuluo)
洗面乳、護髮素這類洗漱品
掛起來使用是不是更方便呢?你只需要用一個小鐵環和夾子
(圖片截取自:shejibuluo)
但凡是電器的收納都有一定的難題
特別是吹風機,這個常用的物件
(圖片截取自:shejibuluo)
裝修完的PVC管千萬別扔
它可是用來存放吹風機最好的工具了
(圖片截取自:shejibuluo)
只要動點小巧思,生活環境就能舒適又溫馨!
很多人都希望通過調整家裡的風水來幫助家人及自己來提升財運、官運、健康運等。普通人最關心的當然就是財運了,如果通過調整風水來提升財運是很多人學風水的初衷。古人言,「福地福人居,福人居福地。」許多人素來很重視風水,家裡的一景一物,一切的擺設都很考究方位,是否符合好風水、好地理,都得請人來勘察一番。其實對家裡最不利的風水就是亂。
大門一定要保持乾淨
「陽宅首重大門,以大門為氣口也!」大門,是家居運氣的咽喉要道,是吉氣、財氣、福氣、煞氣的進出之地。在家居風水學中,大門的風水尤為重要。
門在風水學上占的比例非常高,玄學家很重視大門,大門是住宅之入氣位,吉凶二氣都從大門進入室內,而因為風水是探求「氣場」的一門學問,「門」就是吉凶二氣的入口,原則上,家中不可以無床缺灶,但也不可以無門。
大門既為納氣之口,就應該保持通順,不宜有雜物堆積,會阻礙氣運出入
1、現代住宅中,人們習慣在入戶門內放置鞋櫃以方便出入換鞋。如果不及時整理,一進門就看到一大堆鞋子,甚至有無處下腳的感覺,肯定會讓心情瞬間不好,更何談納吉;
2、有的單元樓里入戶門內外有較狹長的走廊或過道,又無窗戶通風透光,使門口昏暗陰沉,會導致上好的氣運很難進入,家人容易生病;
3、傳統庭院式住宅經常會設置門樓,人們為了貪圖便利而在門樓內堆放雜物,甚至將其變成車庫,嚴重堵塞氣口,會導致家中死氣沉沉,交友與社交不暢。
廁所一定要保持乾淨
衛生間是人們常出入的地方,衛生間的風水很重要,直接影響人們的身體健康,應該加以重視。首先衛生間必須乾乾淨淨,不能亂七八糟的擺放東西,否則不利家人健康。走進一家人的衛生間,就可以知道他們的健康情況,若是污穢不堪,則女人容易有婦科疾病,男人有男科疾病。
衛生間一定不能有異味,若是有異臭之味,對家人健康不利,也影響家庭的財運。衛生間不能正對睡床,犯之夫妻不和睦,或一方容易有外情。
有條件的話,洗手間和衛浴間最好分開。廁所是排泄污穢之氣的地方,而洗手間是洗掉污穢之塵的地方,若是在一個房間的話,多少會有影響。
廚房一定要保持乾淨
細心的朋友一定能察覺到,一般來說,經濟條件比較好的家庭並不是全家人一天忙到晚,家裡也沒空收拾,飯也沒空做,只能在外面買著吃。真正財運旺盛的家庭,廚房一定是乾乾淨淨的,而且家裡也一定經常起火做飯,因為在風水學中,廚房被視為一個家庭的「財庫」,而且也是財神爺最喜歡光顧的地方,所以廚房一定要時刻保持乾淨。
很多家庭都是這樣,客廳看起來打掃的還算體面,但是進廚房一看到處都是油漬,地上的油污長時間不掃已經很難清理,油煙機也被油污包裹的很厚沒法輕易打掃乾淨。如果你家的廚房長時間不打掃,財神爺來拜訪的時候連個下腳的地兒都沒有,就別指望財神爺再來光顧了,財運也會慢慢離你而去。
另外除去風水一說,如果將廚房和衛生間相對,衛生間的嚴重濕氣會影響到廚房櫥櫃,或許一時間看不出來,但是時間久了或者說再遇上潮濕天氣,就會有明顯的反應了。
參考來源:www.sohu.com
出版時間:2014/10/13
防跌浴缸可助長者淋浴泡澡。李芃葳攝
【黃子倫╱台北報導】據國民健康署2014年6月統計,台灣65歲以上老年人口比例已達11.8%,總人數逾274萬人,而國家衛生研究院研究也顯示,老人跌倒盛行率達20.7%,尤其超過4成發生在自家浴室中,為照護銀髮族洗澡需求,有業者自美國引進走入式開門浴缸,讓生活能夠自理的長者,洗澡時防跌還可泡澡,短短1年銷量成長1倍。
老人跌倒 4成在浴室
相較傳統浴缸高度約45~70公分,進出浴缸須單腳抬高跨越,Sanspa走入式開門浴缸只要推開弧形邊門,13公分低的跨越入口,大幅降低長者跌倒風險,且具防漏設計及淋浴與泡澡功能。據業者統計,去年1月引進年銷售約30台,今年至目前為止已售出60多台,成長一倍,唯獨單價較高,每台要價14萬元起,以老人安養中心和家有長輩的家庭為主要客群。
中華安全行動照護協會理事長郭外天表示,國家衛生研究院研究曾統計,台灣超過2成65歲以上長者曾跌倒,其中有4成在家中浴室,目前市面上專為老年人設計的浴室防跌設備,以洗澡椅、安全扶手等最多,價位落在數千元不等,唯獨高單價的淋浴泡澡設備較少,但隨老年人口成長,未來商機無限。
萬芳醫院執行長、家醫科主任謝瀛華提醒,老年人在浴室若發生嚴重跌倒意外,以髖關節骨折與顱內出血為大宗,甚至導致死亡威脅,建議家中若有長輩,浴室應做好乾濕分離,空間不足則要加裝安全扶手,或隨時保持地面乾燥,另外,若生活無法自理的長輩,家屬也可用洗澡椅協助清洗較安全。
浴室宜乾濕分離,以免老人跌倒釀髖關節骨折。
加裝扶手可避免長輩在浴室中跌倒。
【防跌浴缸】Sanspa 走入式開門浴缸
長輩可自行在浴缸內淋浴、泡澡,且具有水柱按摩功能,但須在浴室施工連接水管,依選配售價最低14萬元起。
【安全扶手】水平L型不鏽鋼安全扶手
可加裝浴室牆壁,預防跌倒。
PU浴室安全扶手
無須鑽孔施工,可直接裝在浴缸上,助支撐防跌倒。
【洗澡座椅】EVA座墊洗澡椅
長輩可以坐在椅子上洗澡,可折疊靠背。
圓盤可旋轉式洗澡椅
可旋轉並伸縮椅腳長度。
旋轉有背洗澡椅
兼具旋轉與靠背功能。
鋁合金日式收合便器椅
除了可坐在椅上洗澡外,並設計便桶,有利長者如廁。
2018-08-07
浴室內洗手台旁的〔矽利康〕,因為經常與水氣接觸,時間久了,變得黑黑的;還有淋浴拉門的四周,有打矽利康的地方長了一大堆黑黴菌。住家的浴室是不是也有這樣的困擾呢?其實這是矽利康發霉了。這時候我們可以將廚房紙巾剪成較寬的長條型,浸入漂白水中,然後將浸了漂白水的廚房紙巾濕敷在發霉矽利康上,靜待一個晚上,第二天將廚房紙巾撕起來,並用水沖乾淨,發霉的地方即可去除的乾乾淨淨喔! 別慌,按照以下方法,一天就清潔溜溜。
準備材料
◎浴室黴斑的清除
1. 準備漂白水 ~ 最普通的漂白水就好,不要買鮮豔漂白的喔!
2. 小臉盆及膠皮防水手套 ~ 最好外加 1 個口罩,避免漂白水味刺鼻 !
3. 廚房紙巾或化妝棉 ( 卸妝用 ) 亦可 ~ 沾水不易破的紙巾皆可 !
4. 漂白水倒於臉盆中 ( 不需稀釋 ) ,將廚房紙巾對折後剪成比矽利康寬度寬一點的長條型,並浸入漂白水中。
5. 待晚上已不再使用浴室時,針對有黑黴菌的地方濕敷浸了漂白水的廚房紙巾,使其完全附著。
6. 靜靜等待 24 小時,將用後的廚房紙巾拿起來作妥適的處理,勿隨意丟棄。
如果發霉的情況比較嚴重的話,多重複幾次這個步驟,效果會更好唷!
淋浴拉門四周矽利康發霉的處理情形
要注意,噴漂白水時別噴到有電鍍處理的物品,例如龍頭、浴室五金掛件、玻璃淋浴門夾具等。因為它會破壞電鍍層,產生永久破壞的黑斑喔!
◎浴室黴斑的預防
如何防止浴室發霉 ? 浴室是家中最潮濕且最容易發霉的地方,要保持浴室乾燥,不發霉相當困難。但其實可以:
1. 用稀釋過的酒精噴灑在容易發霉的地方,就可以有預防與殺菌的功能。
2. 洗完澡後先用冷水沖一下浴室壁面,以及浴室四周讓剛洗完澡的熱氣冷卻,壁面跟衛浴就不會發霉。
3. 使用完淋浴拉門,請隨手用蓮蓬頭 ( 冷水 )沖帶一下皂垢,再將門打開保持淋浴間儘量乾燥,拉長矽利康再度發霉的時間。
4. 再來可保持空氣流通是最好的方法,浴室很快就會乾爽了!
~以上很簡單又好用吧!這是經濟又實惠的好方法呦 ~
三立新聞網
記者林文富、謝昀燐/台北報導
浴室玻璃門長期在冷熱交替的環境,有時還會被重甩,突然爆裂的事件,時有耳聞。業者看準商機,推出防爆膜、緩衝拉門搶攻市場。
碎玻璃散落一地,一不小心就會傷人,玻璃爆裂是常見的居家危機,而且防不勝防。
毅太企業總經理洪芳興:「在玻璃經過強化以後存在一個比率,千分之三的自爆問題,自爆的原因有很多,我們在接緣處就用一些緩衝鍵,讓它在關的時候有緩衝效果。」
總是大力開關門,玻璃難以承受,專家建議最好選擇有緩衝功能、或者是有油壓設計的玻璃門,減少損傷,而且最好貼上防爆膜。
毅太企業總經理洪芳興:「像這一塊就是破碎的樣子,黏在上面不會傷害到人。」
碎成蜘蛛網狀的玻璃,仍能維持完整形狀,在防爆膜保護下不會四處噴濺,做好萬全準備之外,慎選商家也很重要。
毅太企業董事長洪團樟:「那這一塊自爆(領域),我們有自動化的生產流程,這一塊目前也很多消費者認同。」
台灣進入老年化社會,衛浴的方便性以及怎麼維護安全成了重要課題。
on 2018 年 01 月 18 日 in 綠生活.旅遊.國際通信
聽過「連續性照顧退休社區(Continuing-Care Retirement Communities, CCRC)」嗎?現在的長照政策多半仍著眼於已經失能、需要照護的老人,源自美國的CCRC,則強調打造為「生活」不為「養老」的社區,整合生活支援、照護與醫療系統,讓健康的退休高齡者能夠退而不休、真正享受生活,身體機能衰退的人也能得到最全面的照顧。
作為地方創生策略的一環,日本於2015年提出「日本版CCRC」,強化地方城市的照護、醫療機能,鼓勵都會區的老人移居,發展第二人生、在地終老。然而具體該怎麼落實?備受矚目的當屬石川縣金澤市的「Share金澤(シェア金沢)」,不僅勇奪2014年Good Design設計大獎,更吸引安倍首相、初代地方創生大臣石破茂等政要親自拜訪,地方創生推手增田寬也在《東京消滅—長照破產與地方移住(東京消滅—介護破綻と地方移住)》一書中大力推崇「Share金澤」。
實際走訪Share金澤,設施長奧村俊哉卻語出驚人的表示:「Share金澤並非『高齡者照護社區』,也從來沒有以此為目標。在這裡生活的除了老人、也有兒童、障礙者、大學生、每天還有許多在地居民進出,是一個多世代共生的『大雜燴社區』。」
距離繁華的金澤站約六公里、位於若松町嫻靜住宅區的「Share金澤」佔地約一萬一千坪,原本是已關閉十幾年的舊國立醫院,後由社會福祉法人「佛子園」接手,由當地的五井建築設計研究所參與設計,於2014年落成。
Share金澤是個擁有複合性機能的社區。其居住設施分為障礙兒童設施、老人住宅、學生住宅,目前有30名身心障礙兒、40名高齡者、8名學生入住。此外也提供老人日間照護、社區訪問照護、兒童發展支援中心、產前產後照護、課後兒童照護;另外還有溫泉、餐廳、商店、音樂教室、運動教室、藝廊等商業、服務設施。
不像常見的社區分成一棟棟的建築物,Share金澤刻意打破界線,把不同世代的住宅全部混在一起,每個區塊之間不用任何柵欄圍牆隔開,而是用流線型的步道串連,創造自然的動線、讓居民感受彼此的生活氣息。
奧村表示,Share金澤的整體規劃是花了一年多的時間、開了數百場的社區會議後才決定的。「如果一個地方只有障礙兒童、老人入住的話,還是會讓人覺得是個有特殊照護需求的機構,要怎麼讓Share金澤自然的融入當地社區、創造交流,而不只是一個閉門造車的照護機構很重要,因此我們從設計階段就積極邀請在地居民參與。」
打破設施藩籬、與原有社區共生,這是佛子園一貫的理念。創始人行善寺住持熊谷本英在二戰後收留了許多失去父母的戰爭孤兒,1960年成立社會福祉法人「佛子園」,80年代以降以照護障礙兒童為主。隨著兒童逐漸成長,佛子園也開始推動障礙者就業服務,活用廢棄寺廟、車站閒置空間,發展釀酒、牧場、餐飲、溫泉等事業,不僅創造了數百個障礙者就業機會、經營據點也成為當地居民的社交中心,成功打破正常與障礙的界線。
Share金澤募集石川縣的NPO團體入住,創造多樣化的服務。奧村指出,WHO在2007年發表了『高齡者友善城市(Age-friendly Cities)指南』,提出「敬老與社會融入、社會參與、無障礙與安全的公共空間、交通運輸、住宅、通訊與資訊、社區及健康服務、工作與志願服務」八大指標,但光靠佛子園難以全部達成,「所以就找志同道合的夥伴、集合大家的專長一起來打造更美好的社區。」
當社區居民希望能有課後安親班服務時,他們找了專門帶小孩在野外遊玩的NPO「蓋亞自然學校」; 居民需要放鬆,就引進使用石川縣產無農藥香草的按摩沙龍;當地育兒世代比例高,也邀請助產院開設產前產後中心「1.2.SUN」。
重視身心障礙者權益是Share金澤入住店家的特色。餐廳、酒吧雇用一定比例身心障礙者;專業洗衣店「Hands Plus」專門雇用高齡者和障礙者;社區內的運動俱樂部標榜「殘障人士也能使用」。
但光只有提供服務還不夠,奧村表示,外出頻率和與人對話的次數與高齡者的失智症有正相關:「外出與對話頻率越高的發病率越低,兩三天出門次數不到一次的高齡者,得到失智症的風險是每天出門的3.49倍。」此外擁有明確人生目的、持續參與社區活動、有工作的高齡者,需要照護的比例不僅較低、健康壽命也更長,「所以居民不能只是被動的接受服務,我們希望他們能夠主動的走入Share金澤。」
一般坊間的日間照護服務對象為失能高齡者,但Share金澤則完全開放,社區內的健康長者、其他年齡層也能參加,貫徹「大雜燴」精神。「一般的日間照護只會認識照服員和其他失能老人,但其實高齡者更需要和不同世代多接觸、多對話。」
參加的居民有時也是講師。「每天送菜給我們商店的農友很會作『門松(日本新年的裝飾品),就請他來教大家。』此外也跟其他NPO合作,「比方這裏有個協助獨居老人的NPO,我們就請他們把交流活動辦在這裡,Share金澤內的爺爺奶奶也能參加。」
share金澤還特別製作了當地社區居民的入浴札,據說這也起到守望相助的作用:「要是太久沒來洗溫泉,我們就會擔心是否出了狀況,前往探視。」獨居老人增多,不啻為一個好方法
share金澤還有柑仔店「若松共同商店」,商品訂購、店面陳設、值班顧店等通通由入住高齡者一手包辦。「入住share金澤的障礙兒、課後安親班『蓋亞自然學校』的孩子、還有當地居民的小孩就會到柑仔店去,自然而然和爺爺奶奶有了交流。」原來周遭社區以核心小家庭為中心,許多孩子從來沒有跟長輩相處的經驗,曾有孩子問奧村:「為什麼人上了年紀就會變噁心呢?」令他非常驚訝,因此特別注重長幼世代的交流。
高齡者照護走向在地老化、在地臨終,近年厚生勞働省推動「地域整體照護(地域包括ケア)」,整合生活支援、醫療、照護等不同資源,但奧村指出,日本社會福利政策過於偏重高齡者,「真正的整體照顧,除了高齡者,應該還要包括兒童、障礙者、甚至不需醫療照顧服務的人。」
(感謝台灣在宅醫療學會理事長余尚儒、日中通譯五十嵐祐紀子協助安排採訪。)